2º Semana Terminando

Como o próprio titulo do post ja diz, a 2ª semana de treino 

está encerrada com os dois dias de descanso.

Provavelmente essa semana eu tenha que mudar minha rotina, 

pois encomendei um extensor do Daniel e pretendo já comecar utiliza-lo.

Espero obter bons ganhos com esse extensor e chegar logo ao meu objetivo

Logo logo estarei tbm postando minha rotina completa (assim que eu adapta-la ao extensor)

no meu perfil para todos que tiverem a curiosidade possam saber

Bons Ganhos a Todos e Boa Semana de Treino

2º Semana Començando Com Tudo

Ontem fiz umas seção um pouco mais extensa de treinos, entre Jelq Squeeze, Jelq Normal e Garrote 

minha seção durou 35 minutos

Já hoje peguei na hora do almoço e fiz a mesma seção de ontem, porém

agora a tarde no banho fiz mais 30 mins da minha rotina diaria.

Totalizando mais de 1 hora de treino hoje.

Espero que meu garoto não esteja sofrendo muito e sim se acostumando bem com nossos treinos

Bons Ganhos a Todos

1º Semana Finalizada

1º Semana de treino acabou na sexta e hoje estou terminando os dois dias de descanso para amanha pegar firme e comecar a 2ª Semana de treino relatada.

Essa semana fiz uma rotina de em média 25 min de jelq + 5~10 min de garrote

Espero ter obtido bons ganhos nos treinos 

Boa semana com bons treinos a todos

3º Dia de Treino

Hoje consegui fazer um treino bem pesado

Como tive um pouco mais de privacidade hoje (pura sorte) fiz uma rotina mais pesada:

30 minutos de Jelq (com variações normais e com a palma da mão para baixo)

+

8 minutos de Garrote

+

30 minutos de bomba

O meu garoto ao meu ver reagiu bem ao exercícios, digo, não parece ter tido diferença nenhuma 

mas tbm não percebo nenhuma lesão nele.

É isso galera, assim se encerra mais um dia de treino

Bons ganhos

2º Dia de Treino da Semana

Hoje completei o 2º Treino da Semana.

Como tenho pouca privacidade nao tenho tempo para ficar no banheiro fazendo alongamento e aquecimento entao parti logo para o Jelq.

Fiz uns 25 min de Jelq com variações de pegada, ora com a palma da mão para baixo, ora para cima.

Passei por um blog hoje e li um pouco sobre um exercicio chamado "Garrote" que pelo que entendi deve ser feito com muito cuidado e acho que apenas por membros mais experientes.

Quem quiser arriscar a fazer leia bem antes e certifique-se de nao fazer por longo tempo.

Fiz um pouco e pretendo continuar utlizando essa tecnica daqui pra frente para tentar algum resultado.

Aos membros da comunidade que passarem por aqui eu gostaria de deixar uma pergunta.

Quando faco o Jelq com a palma da mão virada para cima normalmente nao consigo fechar o "ok" completamente, fica um pedaço com 1 cm mais ou menos aberto entre o polegar e indicador. Será que muito sangue sai do penis por esse espaço e eu acabo fzd os movimentos em vão ou a quantidade que sai é relativamente pequena comparada ao tanto que eu puxo?

Por hoje é isso e aos que entrarem e souberem responder minha duvida serei grato

Bons Ganhos Galera

Retornando Ao Faloculturismo

Sou um praticante que tem muitas dificuldades em conseguir ganhos e devido a isso já parei por várias vezes de fazer os exercicios.

Hoje estou pela milhonésima vez comecando a exercitar o meu garoto.

Possuo uma bomba aqui em casa e logo pretendo comprar um Extensor porém minha falta de privacidade faz com que meus exercicios fiquem restritos somente ao Jelq

Provavelmente no comeco do ano estarei mudando de casa e enfim terei um quarto só meu, ali sim prevejo meus ganhos.

Por enquanto vou fazer mesmo nem pensando muito nos ganhos e sim apenas em ir acostumando meu garoto para que ano que vem eu possa pegar pesado no breu kkk

 

Meu garoto é esse ai:

Dá ultima vez em que eu tinha medido ele tava em torno de 14 x 14

Bom, por hoje é isso, tenho que me acostumar com esse negocio de blog.

Proximo post falarei um pouco da minha rotina.

Perguntas e dicas serão bem-vindas