Hoje consegui fazer um treino bem pesado
Como tive um pouco mais de privacidade hoje (pura sorte) fiz uma rotina mais pesada:
30 minutos de Jelq (com variações normais e com a palma da mão para baixo)
+
8 minutos de Garrote
+
30 minutos de bomba
O meu garoto ao meu ver reagiu bem ao exercícios, digo, não parece ter tido diferença nenhuma
mas tbm não percebo nenhuma lesão nele.
É isso galera, assim se encerra mais um dia de treino
Bons ganhos
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