1º Semana de treino acabou na sexta e hoje estou terminando os dois dias de descanso para amanha pegar firme e comecar a 2ª Semana de treino relatada.
Essa semana fiz uma rotina de em média 25 min de jelq + 5~10 min de garrote
Espero ter obtido bons ganhos nos treinos
Boa semana com bons treinos a todos
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