1 Medida Após a Volta aos Treinso

Apos um mes de treino fiz a medida no domingo e constatei alguns ganhos

Agora estou com 15x15 pressionando o osso pubico e mantendo a envergadura do meu garoto

Quando eu desentorto ele e meço fica com 15x5 de comprimento, ou seja, perco 0,5 cm  por ele ser torto

Espero que esse proximo mes de treino conciliado com o extensor eu possa obter maior ganho e tbm desentorte um pouco o garoto.

Bons ganhos a todos

4º Semana Comecando

Ontem chegou o Extensor que eu tinha encomendado com o Daniel,

O produto me parece bom, agora só resta aprender a utiliza-lo, 

ja coloquei ele no garoto pra ir acostumando

até eu poder dormir com ele.

To tentando ao maximo fazer minha rotina com dois treinos ao dia, mas não consigo dar muito

descanso do 1º treino para o 2º.

Treino a primeira vez no almoço e a segunda já vem la pelas 4hs da tarde.

Com o uso do Extensor conciliado com essa rotina pesadinha espero otimos ganhos

Abraços e Bons Ganhos Pessoal

2º Semana Terminando

Como o próprio titulo do post ja diz, a 2ª semana de treino 

está encerrada com os dois dias de descanso.

Provavelmente essa semana eu tenha que mudar minha rotina, 

pois encomendei um extensor do Daniel e pretendo já comecar utiliza-lo.

Espero obter bons ganhos com esse extensor e chegar logo ao meu objetivo

Logo logo estarei tbm postando minha rotina completa (assim que eu adapta-la ao extensor)

no meu perfil para todos que tiverem a curiosidade possam saber

Bons Ganhos a Todos e Boa Semana de Treino

2º Semana Començando Com Tudo

Ontem fiz umas seção um pouco mais extensa de treinos, entre Jelq Squeeze, Jelq Normal e Garrote 

minha seção durou 35 minutos

Já hoje peguei na hora do almoço e fiz a mesma seção de ontem, porém

agora a tarde no banho fiz mais 30 mins da minha rotina diaria.

Totalizando mais de 1 hora de treino hoje.

Espero que meu garoto não esteja sofrendo muito e sim se acostumando bem com nossos treinos

Bons Ganhos a Todos

1º Semana Finalizada

1º Semana de treino acabou na sexta e hoje estou terminando os dois dias de descanso para amanha pegar firme e comecar a 2ª Semana de treino relatada.

Essa semana fiz uma rotina de em média 25 min de jelq + 5~10 min de garrote

Espero ter obtido bons ganhos nos treinos 

Boa semana com bons treinos a todos

3º Dia de Treino

Hoje consegui fazer um treino bem pesado

Como tive um pouco mais de privacidade hoje (pura sorte) fiz uma rotina mais pesada:

30 minutos de Jelq (com variações normais e com a palma da mão para baixo)

+

8 minutos de Garrote

+

30 minutos de bomba

O meu garoto ao meu ver reagiu bem ao exercícios, digo, não parece ter tido diferença nenhuma 

mas tbm não percebo nenhuma lesão nele.

É isso galera, assim se encerra mais um dia de treino

Bons ganhos

2º Dia de Treino da Semana

Hoje completei o 2º Treino da Semana.

Como tenho pouca privacidade nao tenho tempo para ficar no banheiro fazendo alongamento e aquecimento entao parti logo para o Jelq.

Fiz uns 25 min de Jelq com variações de pegada, ora com a palma da mão para baixo, ora para cima.

Passei por um blog hoje e li um pouco sobre um exercicio chamado "Garrote" que pelo que entendi deve ser feito com muito cuidado e acho que apenas por membros mais experientes.

Quem quiser arriscar a fazer leia bem antes e certifique-se de nao fazer por longo tempo.

Fiz um pouco e pretendo continuar utlizando essa tecnica daqui pra frente para tentar algum resultado.

Aos membros da comunidade que passarem por aqui eu gostaria de deixar uma pergunta.

Quando faco o Jelq com a palma da mão virada para cima normalmente nao consigo fechar o "ok" completamente, fica um pedaço com 1 cm mais ou menos aberto entre o polegar e indicador. Será que muito sangue sai do penis por esse espaço e eu acabo fzd os movimentos em vão ou a quantidade que sai é relativamente pequena comparada ao tanto que eu puxo?

Por hoje é isso e aos que entrarem e souberem responder minha duvida serei grato

Bons Ganhos Galera

Retornando Ao Faloculturismo

Sou um praticante que tem muitas dificuldades em conseguir ganhos e devido a isso já parei por várias vezes de fazer os exercicios.

Hoje estou pela milhonésima vez comecando a exercitar o meu garoto.

Possuo uma bomba aqui em casa e logo pretendo comprar um Extensor porém minha falta de privacidade faz com que meus exercicios fiquem restritos somente ao Jelq

Provavelmente no comeco do ano estarei mudando de casa e enfim terei um quarto só meu, ali sim prevejo meus ganhos.

Por enquanto vou fazer mesmo nem pensando muito nos ganhos e sim apenas em ir acostumando meu garoto para que ano que vem eu possa pegar pesado no breu kkk

 

Meu garoto é esse ai:

Dá ultima vez em que eu tinha medido ele tava em torno de 14 x 14

Bom, por hoje é isso, tenho que me acostumar com esse negocio de blog.

Proximo post falarei um pouco da minha rotina.

Perguntas e dicas serão bem-vindas